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>라이프 Chest Expansion (밴드 아래로 당기기)
목을 길고 이완된 상태로 유지하면서 어깨를 계속 내려준다. 둥근 어깨를 교정하는 효과가 있으며, 어깨특히 광배근(lats), 능형근(rhomboids),승모근 중부(mid tra…
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토마토·비트·파파야 샐러드‘지친 몸에 활력소’
여름은 채소의 계절이다. 채소는 수분과 미네랄이 풍부해 더위에 지친 몸을 상쾌하게 깨워준다. 사계절 중 푸른 잎을 비롯한 다양한 채소가 가장 풍성하고 맛있는 시기이다. 파머…
[2013-07-17]토스트·팬케익·시리얼… 설탕·지방 범벅… 영양도 0점
방학동안 느슨한 아침을 맞은 아이들, 출근 준비로 바쁜 부모들, 모두에게 올바른 아침식사의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 기운차게 지낼 하루의 준비로 ‘좋은 아침식사…
[2013-07-17]요리사 이민우의 음식 제안 라따뚜이
햄버거나 피자, 파스타는 이제 너무나 흔한 메뉴들이 되었다. 다이어트라는 단어는 더 이상 살을 빼기 위한 단어가 아닌 건강을 지키는 단어가 되었다. 그리고 무엇보다 성공적인 다이…
[2013-07-17]유러피안 컨트리 브레드(No knead European c…
오늘 소개하는 레서피는 설리반 스트릿 베이커리(Sullivan St. Bakery)의 짐(Jim Lahey)이라는 헤드 베이커가 만들어낸 것으로 유투브는 물론 여러 방송국에서도 …
[2013-07-17]“휴양지에서 완벽한 스타일링 연출!”
휴양지에서는 일상에서처럼 완벽한 스타일링을 연출하는데 한계가 있다. 때문에 휴가를 떠날 때는 다양한 연출이 가능하면서도 간편하게 사용할 수 있는 뷰티 아이템들을 챙겨가는 등의 노…
[2013-07-12]깨끗하지 못한 피부 등 단점 보완 뷰티 노하우
아내가 외출을 위해 화장대에 앉아 한숨을 쉬고 있다. 깨끗하지 못한 피부와 거슬리는 목주름,짧은 눈썹 등 자신의 단점이 더욱 부각되어 보이기 때문이다. 최근 많은 여성들이 자신의…
[2013-07-12]‘슈즈’로 완성하는 마린룩 스타일링
화이트와 블루, 스트라이프 패턴을 갖춘 의상을 입었다고 해서 마린룩 스타일이 완성되는것은 아니다. 마린룩을 더욱 시원해 보이게 만들어줄 슈즈를 매치해야 비로소 진정한 마린룩 스타…
[2013-07-12]“옷장 속 평범한 반바지 한 번 입어볼까?”
평소 정장 일색이던 이들에게 회사의‘쿨비즈(cool biz)룩’ 허용은 그리 달갑지만은 않을 것이다. 그러나 몇 가지 스타일링 공식만 알고 있다면 옷장 속 평범한 반바지들을…
[2013-07-12]헤어로 드러매틱한 단점 커버 효과를 누려라! 헤어로 시선을…
아무리 완벽한 외모를 갖춘연예인이라 할지라도 대중에게 숨기고 싶은 아킬레스건은 하나씩 있는 법. 얼굴형의 종류, 두상의 크기, 머리숱의 많고 적음, 곱슬기의정도, 심지어 나이보다…
[2013-07-12]내 몸이 좋아하는 재활체조
필라테스는 core라고 하는 몸의 중심을 단련시켜서 신체의 전반적인 균형과 협응력을 길러주는 운동이다. 무조건 날씬하고, 볼륨이 넘치는 몸매가 매력적인 시대는 지났다. 필라…
[2013-07-12]
시원한 색과 향… 몸이 깨어나네
시원하고 깔끔한 맛만 찾게 되는 무더운 날씨다. 싱그러운 초록빛의 녹차는 보기만 해도 온몸이 맑아지는 듯시원하고 깨끗하다. 언제 어디서나 구해 마실 수 있을 정도로 시판제품…
[2013-07-10]다운타운 양조 명맥 개성 강한 10가지 맛 크래프트 비어‘…
리틀도쿄의 2가와 센트럴이 만나는 곳의 오피스 디포 몰에서 걸어서 3분 거리, 알라메다 길을 가로질러 건너서 오른쪽으로 몇 발자국 걸으면 2가와 연결되는 트랙션 애비뉴(Tract…
[2013-07-10]이인애의 쉬운 요리 꼬치 불고기
얼마 전 유명 퓨전 레스토랑에서 식사를 할 기회가 있었습니다. 메뉴를 훑어보다 눈에 띄는 요리가 있어 애피타이저로 주문해보았습니다. 바로 김치전이 곁들여진 한국식 갈비였습니…
[2013-07-10]올리브오일 열 가하면 소용 없다
올리브 기름에 조리과정에서 열이 가해지면 주요성분 대부분이 손실된다는 연구결과가 나왔다. 올리브오일은 다른 기름에 비해 항산화성분이 많이 들어있고 특히 페놀이라고 불리는 생…
[2013-07-10]뜨거운 여름에 좋은 콩국수
한 여름의 엘에이 날씨는 태양열 때문에 유난히 뜨겁다. 이런 여름에 더위를 날려줄 수 있는 음식을 소개하고자 한다. 더위에 좋은 음식에는 오이, 토마토, 매실, 수박, 오미…
[2013-07-10]노출의 계절 여름, 아내에게 특별한 1%를 선물하라~
모든 남성들은 아마도 여성의 노출에 관대할지 모른다. 하지만 자신의 아내의 노출이라면 상황은 달라진다. 다른 이들은되어도 내 아내, 내 여자 친구는 노출을하지 않았으면 하는 바람…
[2013-07-05]비키니에 어울리는 헤어스타일을 찾아 라
해변에서 마음껏 나를 어필할 수 있는 계절이 돌아왔다. 해변에서는 본인의 스타일을 충분히 표현할 수 있어 매력적인 장소가 아닐 수 없다. 비키니로 몸매를만들기 위한 다이어트에 성…
[2013-07-05]레인보우-손태영-아이유, BEST는 누구?
마린룩은 여름을 상징하는 시즌룩이다. 스트라이프 패턴을 다양하게활용하는 것이 특징. 최근에는 몸에 피트된 상의, 핫팬츠 등 섹시 코드와 접목시킨 마린룩이 패션피플들의 선택을 받고…
[2013-07-05]올 여름, 화려하고 과감한 맥시드레스가 뜬다!
올 여름 패션 키워드는‘짧거나 혹은 길거나’이다. 아슬아슬한 길이의 핫팬츠와 발목까지덮는 기장의 맥시드레스가 동시에 사랑받고있다. 특히 맥시드레스는 특유의 여성스러움을 무기로 여…
[2013-07-05]
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미 육군 사관학교 West Poin…
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☝️해외에서도 가능한 한국어 선생님…
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이 영상 하나면 충분합니다!♥️상담신청문의♥️☝️ 문의 폭주로 '선착순 상담'만 진행합니다.☎️ : 02-6213-9094✨카카오톡ID : @GOODEDU77 (@골뱅이 꼭 붙여주셔야합니다…
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테슬라 자동차 시트커버 장착
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테슬라 시트커버, 사놓고 아직 못 씌우셨죠?장착이 생각보다 쉽지 않습니다.20년 경력 전문가에게 맡기세요 — 깔끔하고 딱 맞게 장착해드립니다!장착비용:앞좌석: $40뒷좌석: $60앞·뒷좌석 …
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식당용 부탄가스
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식당용 부탄가스 홀세일 합니다 로스앤젤레스 다운타운 픽업 가능 안녕 하세요?강아지 & 고양이 모든 애완동물 / 반려동물 식품 & 모든 애완동물/반려동물 관련 제품들 전문적으로 홀세일/취급하는 회사 입니다 100% …
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ACSL 국제 컴퓨터 과학 대회, …
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스티브 강 전 한인민주당협회 회장 [스티브 강 ‘인사이드 미국’] 2026 중간선거: 트럼프 지지율 하락이 말해주는 것
- 김홍일 케이유니콘인베스트먼트 대표
[기고] 안정의 기준은 어떻게 제도가 되었나
- 유혜미 한양대 경제금융대학 교수
[유혜미 칼럼] 치솟는 환율, 경제 지표의 역설
- 성민희 소설·수필가
[윌셔에서] 우리 안의 ‘생각하는 사람’을 깨울 시간
- 김정곤 / 서울경제 논설위원
[만화경] 해수부 부산시대
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[왈가 왈부] 내란재판부·정통망법 또 수정… 졸속·땜질 아닌가요
정숙희 논설위원온라인쇼핑과 반품, 그리고 그 이후
파리드 자카리아 / 워싱턴포스트 칼럼니스트 / CNN ‘GPS’ 호스트 트럼프의 새 독트린 “미국을 다시 왜소하게”
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[미국은 지금] MAGA의 분열, 예견된 균열의 시작
지사별 뉴스
“온 세상에 평화를⋯”
숨가쁘게 달려온 2025년을 이제 1주일 남짓 남긴 채 크리스마스 이브를 맞는다. 다사다난했던 한 해를 되돌아보며 마무리하는 연말 시즌과 크리…
H-1B비자 고임금·경력자에 우선권
“한반도 평화정착에 앞장선다”
민주평화통일자문회의 미주지역회의(부의장 이재수)는 22일 기자회견을 통해 내년도 활동 방향과 목표를 밝혔다. 이재수 부의장은 “미주지역회의는…
VA 페어팩스 카운티 실업자 급증
한인들 위한 무료 법률 상담회 개최
샌프란시스코 베이지역 한인회(회장 김한일)는 지난 20일 한인회관에서 북가주 지역 한인들을 위한 무료 법률 상담회를 개최했다. 이날 행사에는 …
여성 살해·자녀 납치 한인 ‘수배’
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