건강일반
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무리한 운동은 심장에 독, 목표 심박수 지키세요
일반인의 심장은 1분에 70~80번 뛴다. 반면 장기간 운동으로 단련된 스포츠 선수들의 심장은 일반인에 비해 심장에서 혈액을 펌프질하는 좌심실 용적이 크고 덜 뛴다. 특히 좌심실…
[2019-05-14]
화장실 용무 5분 내 마치고 배변 과도한 힘 주지 말아야
치질 수술을 하고 있는 모습치질은 일종의 정맥류로 직장하부와 항문 주변 정맥에 피가 몰려 부어오른 것을 말한다. 치핵, 치루, 치열 등을 다 포함한 질환이 바로 치질이다. 치핵은…
[2019-05-14]
주말 몰아서 운동, 부상위험 높다
운동을 할 시간이 없다면 주말에 몰아서 운동하는 것도 괜찮을까? 지난 2017년 미국의사협회 저널 내과학(JAMA Internal Medicine)에 실린 영국 연구에 따르면 4…
[2019-05-14]
혈압 높다면 짜게 먹지 말고 체중 줄여야
고혈압은 절대로 쉽게 보아서는 안 되는 질병이다. 평소에는 혈압이 높아도 별 증상이 나타나지 않지만, 치료하지 않고 방치하면 심근경색이나 뇌졸중이라는 무서운 합병증을 일으키기 때…
[2019-05-14]
화장실 들고 간 휴대폰, 당신의 항문이 위험합니다
치질은 50세가 넘으면 50% 정도가 앓을 정도로 흔한 질환이다. 하지만 최근 무분별한 다이어트나 불규칙한 배변 습관, 화장실에서 장시간 스마트폰 사용 등으로 인해 2030 젊은…
[2019-05-07]
“1일 1식·간헐적 단식? 장기적으론 ‘요요’부를 수도”
‘공복이야말로 최고의 보약이다.’(후나세 슌스케의 ‘간헐적 단식으로 내 몸 리셋’에서)미국 캐나다 일본 등에서 크게 유행하는 ‘1일 1식’, ‘간헐적 단식’ 등 신종 다이어트가 …
[2019-05-07]
콜라겐 보충제, 젊음의 샘? 상술?
피부 노화를 막는다는 콜라겐이 선풍적인 인기를 끌고 있다.“피부를 매끄럽게 하고 노화된 관절을 보호해주는 ‘젊음의 샘’”이라는 우호적인 평가에서 “콜라겐 보충제가 효과 있다는 연…
[2019-05-07]
편도선염 자주 재발 어린이 면역계 교란으로 염증 유발
어린이가 잘 걸리는 질병 중 하나는 바로 편도선염이다. 한번 앓고 나서도 자꾸 재발한다. 미 국립보건원이 지원했던 최근 라호야 면역 연구소 셰인 크로티 박사 연구팀의 소규모 연구…
[2019-05-07]
암환자의 구토·메스꺼움은 항암제 부작용 탓
암환자라고 해서 메스꺼움(오심)과 구토 같은 소화기 증상을 늘 겪는 것은 아니지만, 항암제 치료를 받으면서 토하기도 하거나, 메스꺼움때문에 속이 불편하다고 호소하는 경우가 생긴다…
[2019-05-07]
거미 베어 과잉섭취땐 뇌·간 손상 우려
성장기 어린이에게는 비타민과 미네랄 섭취도 중요하다. 그렇다면, 건강하게 잘 자라고 있는 아이에게도 비타민제가 필요할까? 엄마의 조바심이나, 혹여 영양 섭취가 부족할까 하는 걱정…
[2019-05-07]
발암물질 다이옥신 노출 줄이려면, 튀기지 말고 삶아라
일회용품 규제를 강화하면서 플라스틱 빨대가 사라지고 머그컵이나 개인 텀블러 사용이 일상화됐다. 플라스틱 제품과 비닐봉투 등을 무분별하게 소각하면 다이옥신 같은 환경오염물질이 생긴…
[2019-04-30]
발목 삐끗한 소아청소년 40%가 ‘뼛조각 합병증’
산이나 계단에서 내려올 때, 울퉁불퉁하거나 공사 중인 길을 걷거나 뛸 때, 몸싸움이 심한 축구·농구 등을 하다가 발목을 삐끗하는, 접질리는 경우가 종종 있다. 걷는 데 별 불편이…
[2019-04-30]
감기 예방하는 방법
감기 바이러스는 추운 날씨에 더 기승을 부리기도 하지만, 온도에 크게 관계없이 개인의 면역력이 떨어질 때 또는 생활패턴에 따라 언제든 감기 바이러스에 감염될 수 있다. 보통 감기…
[2019-04-30]
폐암보다 무서운 폐렴… 노인엔 치명적
폐렴은 지난 2017년 138만명(남자 65만명, 여자 73만명)이 건강보험 진료를 받은 흔한 질환이다. 급속한 인구 고령화 등의 영향으로 2017년 폐렴 사망률은 10만명당 3…
[2019-04-30]
머리 띵하고 어질어질… 호흡곤란 동반땐 심근경색 의심을
‘어지럽다’ 혹은 ‘곧 정신을 잃을 것만 같다’, ‘어찔어찔하다’ ‘머리가 띵하다’ 같은 증상의 원인은 뭘까? 먼저 한국말로는 어지럼증, 현기증으로 표현되나 영어로는 ‘dizzi…
[2019-04-30]
‘급한 요의’ 자주 느낀다면 케켈운동 하세요
과민성 방광은 병이라기 보다는 증후군이다. 미국 비뇨기과 케어 재단(Urology Care Foundation)은 과민성 방광을 갖고 있는 성인이 약 3천 300 만 명에 이른다…
[2019-04-30]
다이어트 위해 지방은 절대 안 먹는다고?
과체중이나 생각지 않은 병 때문에 건강을 이유로, 혹은 아름다운 몸매를 갖기 위해서와 같은 여러 이유로 다이어트를 시도하지만 체중 줄이기는 쉽지 않다. 체중계가 왔다갔다 하는 동…
[2019-04-30]
커피, 하루에 몇 잔 마시면 적당할까?
스위스 연방국가경제조달처(FONES)가 최근 “커피는 칼로리가 거의 없어 인간 생존에 필수적이지 않다”며 정부 비축식량 품목에서 커피를 제외하기로 했다. 스위스 정부는 1, 2차…
[2019-04-23]
“중독성 약하잖아” 대마초 등 캐주얼 마약 쉽게 봤다간…
재벌가 3세, 연예인, 정치인 가족 등의 마약 투약 사건이 하루가 멀다 하고 터지고 있다. 범죄집단이나 특정계층에서나 했던 것으로 여겨졌던 마약이 이제 평범한 회사원, 주부, 1…
[2019-04-23]
임신 중 과자류 많이 먹으면 아기 ‘식품 알레르기’ 1.5…
임신 중 빵·시리얼·크래커·초콜릿 등 과자류를 많이 먹으면 아기에게 식품 알레르기가 생길 위험이 1.5배 높다는 연구결과가 나왔다.반면 임신 중 먹은 패스트푸드·면류 등 가공식품…
[2019-04-23]
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모임
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안상호 논설위원선한 것의 능력
이태규 서울경제 워싱턴특파원 트럼프 ‘영화 관세’에 할리웃이 반발하는 이유
송명국 칼스테이트 롱비치 교수 마케팅학 위기를 기회로 바꾼 창조적 혁신
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[지평선] 끝없는 ‘헌정 초유’ 시리즈
정숙희 논설위원문화예술, 트럼프의 척결대상
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파리드 자카리아 워싱턴포스트 칼럼니스트 / CNN ‘GPS’ 호스트 중국과의 무역전쟁 피해 이제 시작에 불과
- 베로니카 장 페닌슐라 한인학부모회 대표
[수요 에세이] 미쉘의 생일선물 오이지 무침
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리얼ID(REAL ID) 의무화 시행 첫날 미 전역의 대부분 공항에서 순조로운 출발을 보였다. 뉴욕타임스 등에 따르면 리얼ID 의무화가 시행에…
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하루 종일 휴대폰만 보고 있는 자녀들 때문에 속 터진다는 부모들에게 반가운 소식이 전해졌다. 글렌 영킨 버지니아 주지사가 지난주 ‘소비자 데이…
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미국 출신의 첫 교황이 탄생했다.133명의 추기경 선거인단은 8일(현지시간) 제267대 교황으로 미국의 로버트 프랜시스 프레보스트(69) 추기…
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