건강일반
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나른하며 쏟아지는 잠… 운동·영양섭취로 이겨내요
햇살이 따스한 봄철에는 충분히 잠을 자도 졸음이 쏟아진다. 춘곤증이다. ‘봄철 피로증후군’으로도 불리는 춘곤증은 겨우내 위축됐던 우리 몸의 신진대사가 계절의 변화와 함께 활기를 …
[2018-03-06]하지정맥류 있으면 심부정맥혈전 위험 높아
오래전부터 간단히 치료할 수 있는 대수롭지 않은 증상으로 여겨져 왔던 하지정맥류가 심각한 결과를 가져올 수 있는 심부정맥혈전(DVT: deep venous thrombosis) …
[2018-03-06]소변검사로 신체 나이·남은 수명 예측 가능
간단한 소변검사로 신체 나이를 파악하고 남은 수명까지 예측할 수 있다는 연구결과가 나왔다.이른바 ‘노화의 활성산소설’(free radical theory of aging)에 따르…
[2018-03-06]
수면중 이갈이, 스트레스 때문
밤에 자다가 이를 간다면? 미 국립수면재단은 자면서 이갈이를 하는 것은 낮 시간의 스트레스 때문이라고 지적했다. 또한 수면 부족 역시 이갈이 습관을 악화시키는 요인이다.수면 중 …
[2018-03-06]
아동 비만 증가… 성인돼도 고민
미국 내 아동비만은 여전히 심각한 것으로 나타났다.지난달 소아과학지(Pediatrics) 온라인 판에 실린 듀크 대학 연구팀에 따르면 2015-16년 사이 미국 소아 청소년 2~…
[2018-03-06]
심장건강에 좋은 다이어트 2가지
락토 오보 베지테리언(lacto-ovo-vegetarian)으로 알려진 달걀과 유제품을 포함하는 채식 식단과 지중해식 식단이 심장 건강에 똑같이 도움 된다는 연구결과가 나왔다고 …
[2018-03-06]
집에서 끼니 거르기 일쑤, 노인 3명 중 1명 ‘영양부족’
노년기 건강을 위해 비타민 B12, 엽산, 칼슘 및 비타민 D, 칼륨, 마그네슘, 오메가-3 지방산 등을 고루 섭취한다. 시니어 건강에서 영양 부족은 영양 불균형의 문제다. 영양…
[2018-03-06]
건강한 피부에 사는 세균서 암 성장 막는 물질 찾았다
피부에 사는 세균에서 암 성장을 저해하는 물질이 발견됐다.미국 샌디에이고 캘리포니아대(UCSD) 연구진은 “건강한 피부에 사는 세균 ‘스타필로코코스 에피더미디스’(Staphylo…
[2018-02-28]
찬바람 불면 손발 시리고 저린 ‘수족냉증’, 40대 이상 …
직장인 김모(45·여)는 평소 추위를 많이 타기 때문에 겨울엔 외부 활동을 자제한다. 실내에서도 종종 손발이 시린 느낌을 받아 두꺼운 옷을 입고 수면 양말을 신으며 생활했지만 증…
[2018-02-27]
뇌 속을 훤히… 뇌동맥류 수술 안전해진다
뇌 속의 ‘시한폭탄’인 뇌동맥류(瘤·혹 류) 수술은 지금까지 독일·일본 기업이 만든 미세현미경을 이용해왔다. 머리를 열고 현미경으로 확대한 이미지와 혈관에 투여한 녹색 형광물질로…
[2018-02-27]
한국여성 유방암 많은 까닭
치밀유방이 유방암의 위험 요인인지에 대한 논란에 마침표가 찍혔다. 우리나라에서도 유방의 실질량(젖을 만들어내는 유선조직의 양)이 75%를 넘는 고도치밀유방을 가진 여성은 실질량이…
[2018-02-27]
유방암, 가슴 아파···이별했던 상처 지우다
항암치료가 필요 없는 초기 유방암 환자를 선별하는 검사 이용자가 늘고 있다. 또 조기 발견과 치료법의 발달로 암 덩어리만 떼어내고 남은 가슴은 보존하는 유방보존술(부분절제술), …
[2018-02-27]통풍 치료제 프로베네시드, 심부전 치료에도 효과 있다
통풍 치료제인 프로베네시드가 심부전 치료에도 효과 있다는 연구결과가 나왔다.심부전이란 심장의 좌심방에서 혈액을 받아 이를 전신에 펌프질해 내보는 좌심실 기능에 이상이 생겨 체내의…
[2018-02-27]인공관절 치환술 후 정맥혈전 예방···아스피린, 항응고제 …
값싼 아스피린이 인공관절 치환수술 후 정맥혈전 예방을 위해 투여되는 값비싼 항응고제 자렐토(성분명: 리바록사반) 못지않게 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.캐나다 댈하우지(Dalh…
[2018-02-27]
잠 부족하면 제2형 당뇨병 위험 높아져
가족력, 식습관, 비만 여부 등이 제2형 당뇨병 위험요소로 잘 알려져 있지만, 수면 부족은 제2형 당뇨병에 종종 간과되는 위험요소라고 미 국립수면재단(National Sleep …
[2018-02-27]
애완동물 키우면 신체건강은 물론 정신질환에 도움
반려견, 반려묘 등 애완동물을 가족으로 함께 하는 한인들이 많다. 애완동물과 함께 정기적으로 산책하기는 신체적 건강에도 좋고, 최근에는 정신건강에도 도움 된다는 연구가 나왔다. …
[2018-02-27]
변비 탈출 위해서는 규칙적 운동이 최고
변비 탈출을 위해서는 수분이 부족해지지 않게 물을 많이 마시고, 변을 무르게 해주며 장운동을 촉진하는 식이섬유 섭취도 중요하지만, 운동도 필수적이다. 운동부족이나 장시간 앉아만 …
[2018-02-27]
한 달에 5일만 단식… 일정시간에는 안 먹기…
■ 파트타임 다이어트 5가지 종류와 나에게 맞는 것은 무엇굶어도 보고, 운동도 열심히 해보지만, 다이어트는 쉽지 않다. 다이어트는 평생 반복한다고 해도 과언이 아니다. 유행하…
[2018-02-27]
화장실 자주 찾을 정도로 요의 느낀다면? 방광염 등 배뇨장…
추운 날일수록 방광이 민감하게 반응한다. 추위에 노출되면 부신에서 분비되는 신경전달물질 노르에피네프린과 에피네프린 호르몬의 양이 늘어나 방광을 수축하게 만든다.이 때문에 자주 요…
[2018-02-20]
노로ㆍ로타ㆍ플루 ‘겨울철 바이러스 3총사’ 잡아라
노로 바이러스, 로타 바이러스, 인플루엔자 바이러스 등 ‘겨울철 바이러스 3총사’가 기세 등등하다.평창동계올림픽 개최지역인 평창ㆍ강릉을 중심으로 노로 바이러스 장염(식중독) 환자…
[2018-02-20]
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모임
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양상훈 수필가ㆍ시인 [한국춘추] 미해군 쿠데타로 무너진 하와이왕국의 애환
- 전병두 서북미수필가협회 회원
[금요단상] 마지막 여정
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문성진 / 서울경제 수석 논설위원플랫폼법 딜레마
안상호 논설위원선한 것의 능력
이태규 서울경제 워싱턴특파원 트럼프 ‘영화 관세’에 할리웃이 반발하는 이유
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연소득 30만달러 이하 최대 400달러 환급수표 받는다
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워싱턴한인교회협, 성금모금 캠페인
새교황에 ‘첫 미국 출신’ 프레보스트 추기경, 선출 후 첫 일성 “평화가 여러분 모두와 함께 있기를”
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