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생활 한방- 삼차신경통
우리 머리 쪽을 지배하는 뇌신경은 모두 12개가 있는데 그 중 5번째 신경이 삼차신경입니다. 삼차신경은 감각 및 운동신경으로 된 혼합신경이며, 이 신경의 역할은 안면, 구강, 코…
[2009-01-27]운동도 나이 생각하셔야죠
무릎 관절 등 고려 전문가와 상담을 운동은 나이든 사람이나 젊은 사람, 질병이 있는 사람이나 건강한 사람 모두에게 유익하다. 노인들이 가장 걱정하는 뇌기능 문제도 운동을…
[2009-01-27]흡연·비만은 ‘심장질환의 적’
잘못된 식습관과 생활습관으로 인해 동맥경화증, 심근경색 등 심장질환자가 늘고 있다. 하지만 심장을 튼튼하게 하는 생활방식을 유지하면 약물의 도움 없이도 심장질환을 예방할 수 있다…
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물 하루 8잔 이상 마시고 아침은 꼭 챙겨 먹어야
매년 다이어트 계획을 세우고 번번이 실패하는 한인들이 많다. 살을 힘들게 빼긴 했는데 도로 원상복귀를 하거나 더 찌는 경우도 종종 있다. 다이어트 할 때 무작정 굶거나, 무리한 …
[2009-01-27]“내가 잔병치레 안하는 이유가 있지…”
어떤 사람은 절대로 아픈 법이 없다. 그 흔한 감기 한번 안 걸리는 사람들은 도대체 왜 그럴까? 독하다는 독감 바이러스도 피해 가는 절대로 아프지 않는 사람들의 비밀은 어디에 있…
[2009-01-20]어린이 건강- 사시
사람은 물체를 볼 때 정상적으로 두 눈을 모두 사용하여 보게 됩니다. 따라서 두 눈의 까만 눈동자가 눈의 가운데에 있는 것이 정상입니다. 그러나 정면을 볼 때 한쪽 눈의 까만 눈…
[2009-01-20]집먼지 진드기 잡아라
천식은 기관지가 아주 예민해진 상태로 공기가 드나드는 길인 기관지(기도)가 좁아져서 숨이 차고 쌕쌕거리는 숨소리가 들리면서 기침을 발작적으로 심하게 하는 증상의 질환이다. …
[2009-01-20]살모넬라 달걀 등 오염 식품통해 감염
지난해 문제가 됐던 살모넬라 때문에 연초부터 또다시 미전역이 비상이다. 살모넬라로 인한 감염 환자가 43개 주에서 425명이나 발생했으며 3명이 사망해 주의가 요구되고 있…
[2009-01-20]건강한 삶- 칼로리와 에너지
우리가 일상생활을 해나가려면 많은 에너지가 필요하다. 손가락 하나 움직이는 것, 눈 하나 깜빡하는 것 모두 에너지가 필요한데, 이 에너지를 측량하는 수치로 칼로리(cal)라는 단…
[2009-01-20]신진대사 높이는 ‘건강 스낵’
신진대사 능력을 높이면 칼로리와 지방을 더 많이 소모시킬 수 있다. 물을 많이 마시고 많이 움직이면 신진대사를 촉진시킬 수 있다. 또한 신진대사를 원활히 하는데 도움을 주는 음식…
[2009-01-20]암 이젠 이길수 있는 질병
주위에서 암 환자가 없는 가정을 찾기가 어려울 정도로 암은 이제 그다지 희귀한 질병이 아니게 됐다. ‘암’ 진단을 받으면 당사자는 물론 가족, 친구 모두 당황스럽다. 그러나 암은…
[2009-01-13]생활 한방- 화병이란
우리는 종종 울화통이 터진다고 표현하는 경우가 있습니다. 이는 마음에서 일어나는 분노를 처리하지 못하고 안으로 감정을 삭이면서 참는 과정을 표현하는데 일반적으로 한국인 중년 여성…
[2009-01-13]담배 끊으면 ‘절반은 성공’
지나친 다이어트는 피하고 운동 어려우면 매일 걷기라도 치과 첵업·건강검진 꼭 하고 마음에 여유·스트레스 관리를 2009년이라는 새로운 한해가 또 다시 시작됐다. 새…
[2009-01-13]정원 손질 “노인에 운동효과 있다”
정원 손질하는 것은 얼마나 적당한 운동 활동이 될 수 있을까. 학계에서는 이 질문에 대한 토론이 아직도 진행 중이다. 원예활동도 적당한 운동이 될 수 있다는 쪽에서는 정원손…
[2009-01-13]노천온천서 수영땐 희귀 질환 걸릴 위험
뇌 공격 원발성 아메바 수막뇌염 2007년 감염자 6명 숨져 ‘치명적’ 따뜻한 호수나 강, 천연 노천온천 등에서 수영한다면 희귀성 아메바 감염에 주의해야 한다. …
[2009-01-13]출렁출렁 뱃살 ‘몸꽝’ 아저씨 새해엔 ‘몸짱’ 도전하세요
올해는 기필코, 뱃살 퇴출! 다이어트, 운동, 금연 등은 신년 계획 세우기의 단골 소재들이다. 출렁이는 뱃살 때문에 신년에는 이번에야말로 기필코 복부비만에서 탈출하겠다고 외치는…
[2009-01-06]고기보다 흰쌀밥 덜 먹어야
잡곡, 체내 지방축적 줄여 콩·아보카도·올리브 등 불포화지방산 섭취 늘려야 ◆현미, 잡곡, 홀그레인이 도움 되나? 지난해 미국 임상영양학 저널에 보고된 바에 따…
[2009-01-06]어린이 건강- 설사 땐 수분 충분히 공급
유아의 설사는 수인성 전염병의 감소에 힘입어 발생이 감소하였으며 수액요법과 경구수액제의 개발로 인해 사망률과 입원이 크게 감소한 질환입니다. 그러나 개발도상국의 많은 아기들과 선…
[2009-01-06]새해 갑작스레 무리한 운동 ‘발병’ 부른다
뒤꿈치 통증 유발 족저근막염 등 발 부상 1월에 가장 많이 발생 운동하기 전에 몸풀기 스트레칭을 아킬레스건 통증땐 RICE 요법 도움 “1월에는 발 부상 주의하세요…
[2009-01-06]식욕 억제 위해서는 근력운동보다 유산소운동이 효과적
에어로빅 같은 격렬한 유산소운동이 식욕 호르몬을 억제하는 것으로 나타났다. 영국 러프버러 대학 데이빗 스텐슬 박사 연구팀에 따르면 에어로빅 같은 유산소운동이 근력운동보다 식…
[2009-01-06]
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